您好~欢迎光临【康裕来】惠阳区新圩镇花边岭工业这康裕来五金电子有限公司网站~
4018-818-123
新闻动态 NEWS
您现在的位置:主页 > 新闻动态 >

新闻动态

瑜伽砖帮你增强身体柔韧性-瑜米之伽

来源:本站   作者:admin    发布时间: 2019-09-01 05:36   浏览:

瑜伽砖帮你增强身体柔韧性-瑜米之伽

瑜伽砖帮你增强身体柔韧性-瑜米之伽

网站地图
  • 首页
  • 入门
  • 减肥
  • 常识
  • 体式
  • 理疗
  • 减压
  • 下载
  • 视频
  • 书籍
  • 音乐
  • 教学
  • 会馆
  • 教练
  • 生活
  • 冥想
  • 瑜伽服
  • 辅助用品
  • 瑜伽垫
  • 瑜伽球
瑜伽装备YUJIAME.COM
  • 瑜伽服
  • 辅助用品
  • 瑜伽垫
  • 瑜伽球
  • 瑜伽砖
  • TPE瑜伽垫
  • PVC瑜伽垫
  • NBR瑜伽垫

瑜伽砖帮你增强身体柔韧性

标签:瑜伽砖 瑜伽用品 砖

发布时间:2015-07-15

作者: 瑜伽站长

分享到:
收藏本文
用手机看

在平时的练习中,我们总觉得自己的身体不够灵活、柔韧,其实想要增强身体的柔韧性需要我们付出更多的时间和耐心,只是时间和耐心正是我们欠缺的……

现在不要紧,非常有爱的瑜伽砖可以帮助我们哦~

1、前屈伸展

在前去伸展这个体式中,主要伸展的是我们大腿后侧的肌肉,拿一块瑜伽砖放在双腿之间,瑜伽砖竖起来还是横着放主要看我们身体的伸展程度。每一次呼气前额轻轻放在转上,腹部越来越靠近大腿面。试着在这里保持5-7次呼吸。

2、单腿坐立体前屈

单腿坐立体前屈,一条腿膝盖弯曲,另一条腿伸展,这个体式可以伸展到腿部内侧的肌肉、皮肤,依然是根据自己的身体情况调整瑜伽砖。
然后每次呼气的时候,头部在瑜伽砖上放松。腹部去向大腿面。肩膀放松向下沉,臀部坐在地板上。保持5-7个呼吸,或者再久一点~

3、蜥蜴式

蜥蜴式,在蜥蜴式中可以打开臀部关节,有爱的瑜伽砖可以为我们拭去因大腿前侧酸爽伸展而要夺眶而出的眼泪!(不会只有我一个人会因此而落泪吧……)
把砖放在我们觉得可以给我们支撑的力量的位置,然后手肘手臂放在转上,每一次呼气,放松紧张僵硬的位置。保持5-7个呼吸,或者更久一点~。

4、双角前屈伸展式

双角式不仅可以让我们腿部后侧的肌肉持续伸展,还能放松头部和心脏!
把有爱的瑜伽砖放在头部的正下方,每次呼吸,感觉气息去到伸展的双腿后侧。保持5-7个呼吸,或者更久一点~


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
上一篇:瑜伽新品-瑜伽斜板专用瑜伽砖 下一篇:没有了
热门推荐
  • 艾米达现货艾扬格EVA瑜伽砖艾米达现货艾扬格EVA瑜伽砖
  • 瑜伽砖帮你增强身体柔韧性瑜伽砖帮你增强身体柔韧性
  • 哈宇百合--瑜伽辅助3件套瑜伽砖哈宇百合--瑜伽辅助3件套瑜伽砖
  • PROIRON 瑜伽砖yoga瑜珈砖PROIRON 瑜伽砖yoga瑜珈砖
QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 网易微博 更多
体式视频推荐
  • 第18天-奇迹瑜伽-30天高清视频

    第18天-奇迹瑜伽-30天高清视频

    发布时间: 2015-10-20
  • 让你的平板式瑜伽更完美-Tim

    让你的平板式瑜伽更完美-Tim

    发布时间: 2015-12-25
  • 第23天:瑜伽恢复性练习中的核心力量

    第23天:瑜伽恢复性练习中的核心力量

    发布时间: 2016-02-16
  • 养护肝胆-三角伸展式

    养护肝胆-三角伸展式

    发布时间: 2015-06-08
  • 第53天:瑜伽的伸展序列练习

    第53天:瑜伽的伸展序列练习

    发布时间: 2016-02-26
  • 只需5个动作打造你紧实性感的臀部

    只需5个动作打造你紧实性感的臀部

    发布时间: 2015-07-14
  • 第10天-10分钟拜日式-30天高清视频

    第10天-10分钟拜日式-30天高清视频

    发布时间: 2015-10-15
  • 10分钟专注与创造生产的瑜伽练习

    10分钟专注与创造生产的瑜伽练习

    发布时间: 2016-04-29
相关推荐
  • 邱源瑜伽学院:维密塑形课程报名了03-16
  • 南京猿瑜伽导师联盟03-13
  • 2016瑜伽之爱年度盛典大会12-01
  • 首届凯瓦拉亚达玛学院中国分院线上培12-01
  • 广州正位健瑜伽会馆08-31
  • 流瑜伽这样练才能保护你的手腕07-29
  • 练习瑜伽,会让生理期不规律?07-08
  • 瑜伽手印对生活和写作有什么帮助?06-21
母其弥雅瑜伽视频教程
    教程
  • 瑜伽入门
  • 瑜伽减肥
  • 瑜伽常识
  • 瑜伽体式
  • 理疗瑜伽
  • 减压瑜伽
  • 孕妇瑜伽
    资源
  • 瑜伽下载
  • 瑜伽视频
  • 瑜伽教练
  • 瑜伽书籍
  • 瑜伽音乐
    装备
  • 瑜伽服
  • 瑜伽垫
  • 瑜伽球
  • 瑜伽砖
  • 辅助用品
    进阶
  • 瑜伽教学
  • 瑜伽会馆
  • 瑜伽培训
  • 瑜伽新闻
  • 瑜伽问答
  • 冥想瑜伽
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任


上一篇:20分钟减肥瑜伽练习_瑜米之伽

下一篇:瑜伽用品-瑜米之伽